Σάββατο 23 Απριλίου 2016
Τετάρτη 20 Απριλίου 2016
Η φωνή θέλει προσοχή: 30% οι πιθανότητες να αποκτήσετε πρόβλημα
Την προσοχή όλων – και ιδιαίτερα
αυτών που είναι υποχρεωμένοι να χρησιμοποιούν πολύ τη φωνή τους –
εφιστούν οι Ωτορινολαρυγγολόγοι, καθώς δεκάδες εκατομμύρια άνθρωποι στον
κόσμο (7,5 εκατομμύρια μόνο στις ΗΠΑ!) κάθε χρόνο έχουν προβλήματα με
τη φωνή τους!
«Η φωνή είναι μία από τις σημαντικότερες
λειτουργίες του ανθρώπινου οργανισμού και μέσω αυτής κάνουμε το
μεγαλύτερο μέρος της καθημερινής μας επικοινωνίας με τα άτομα του
κοντινού και μη περιβάλλοντός μας» αναφέρει ο Χειρουργός
Ωτορινολαρυγγολόγος Μηνάς Ν. Αρτόπουλος, και προσθέτει: «Γι αυτό
χρειάζεται προσοχή καθώς και η φωνή πολλές φορές ασθενεί. Μάλιστα οι
πιθανότητες για να αποκτήσει κάποιος πρόβλημα φωνής κατά τη διάρκεια της
ζωής του είναι 30%».
Όπως είναι γνωστό, η φωνή χαρακτηρίζεται
από το ύψος, την ένταση και τη χροιά. Το ύψος της φωνής καθορίζεται από
τη συχνότητα των ταλαντώσεων των φωνητικών χορδών. Η συχνότητα έχει
άμεση εξάρτηση από το μήκος, το πάχος και την ένταση των χορδών. Η
ένταση της φωνής εξαρτάται από την πίεση της εκπνοής κατά τη στιγμή της
ομιλίας. Η χροιά της φωνής προσδιορίζεται από τον βασικό τόνο, που
δίνεται από τη φωνητική μηχανή, σε συνδυασμό με την αρμονία.
«Η φωνασθένεια προσβάλλει κυρίως άτομα
που είναι υποχρεωμένα να χρησιμοποιούν πολύ τη φωνή τους και που δεν
κάνουν σωστή χρήση της, όπως τραγουδιστές, εκπαιδευτικούς, εκφωνητές,
δικηγόρους κλπ.» εξηγεί ο κ. Αρτόπουλος και προσθέτει: «Οι συνηθέστεροι
παράγοντες εμφάνισης της φωνασθένειας οφείλονται σε: συνάχι, φλογώσεις
του λαιμού, αναιμία, μεταγριππικές επιπλοκές κ.ά.»
- Οι Ω.Ρ.Λ συνιστούν, λοιπόν, μερικές πρακτικές οδηγίες για να μην έχουμε πρόβλημα με την φωνή μας:
- Αποφύγετε την ομιλία σε θορυβώδη περιβάλλοντα
- Αποφύγετε τις κραυγές, τις στριγκλιές, το δυνατό γέλιο καθώς και τις συνεχείς απόπειρες καθαρισμού του λαιμού
- Καταστείλετε το βήχα σας και προσπαθήστε να πταρνισθείτε «μαλακά» και όχι με θόρυβο
- Αποφύγετε τη δημιουργία παράξενων ήχων με τη φωνή σας
- Μην ψιθυρίζετε. Το ψιθύρισμα είναι χειρότερο από την ομιλία
- Αρχίστε την κάθε πρόταση ομιλίας με εκπνοή
- Κάντε μία παύση στη μέση της πρότασης και αναπνεύστε πάλι
- Διατηρείστε ένα απαλό και σωστό τρόπο ομιλίας με σωστή άρθρωση
- Ομιλείτε με τη σωστή ταχύτητα ομιλίας
- Δώστε ευλυγισία στη φωνή σας
- Μάθετε να χρησιμοποιείτε τη φωνή σας με όσο το δυνατόν λιγότερη προσπάθεια και τάση
- Μην ομιλείτε για πολλή ώρα, αποφύγετε τις παρατεταμένες τηλεφωνικές συνομιλίες, δώστε χρόνο στη φωνή σας να ξεκουραστεί κατά τη διάρκεια της ομιλίας σας
- Αποφύγετε να μιλάτε ή να τραγουδάτε συνέχεια κοντά στα όρια της φωνητικής σας κλίμακας. Δώστε χρόνο στη φωνή σας να ξεκουραστεί μετά.
- Χρησιμοποιήστε σωστά την κοιλιακή ή διαφραγματική αναπνοή
- Διατηρείστε την σωστή ενυδάτωση του σώματος, πίνοντας 7-9 ποτήρια νερό την ημέρα
- Σε περίπτωση κρυολογήματος ή λαρυγγίτιδας συμβουλευτείτε αμέσως τον ειδικό ιατρό
- Αποφύγετε τη ξηρασία που δημιουργεί ο κλιματισμός σε εσωτερικούς χώρους
- Αποφύγετε την εισπνοή μολυσμένου αέρα
- Διατήρηση καλής γενικής κατάστασης
- Αναπαύεστε αρκετά
- Ασκηθείτε συχνά
- Διατηρείστε μια ισορροπημένη δίαιτα που να περιλαμβάνει λαχανικά, φρούτα και τροφές ολικής αλέσεως
- Αποφύγετε το κάπνισμα
- Θεραπεύεστε την γαστρο-οισοφαγική παλινδρόμηση εφόσον πάσχετε
- Αποφεύγετε τα καφεϊνούχα και αλκοολούχα ποτά γιατί αυτά προκαλούν αφυδάτωση
- Η χρήση ενός υγραντήρα θα βοηθήσει στην ενυδάτωση
- Ο «καθαρισμός» του λαιμού θα πρέπει να αποφεύγεται γιατί προκαλεί τραυματισμό στις φωνητικές χορδές
http://www.pemptousia.gr/2016/04/i-foni-theli-prosochi-30-i-pithanotites-na-apoktisete-provlima/
Σάββατο 16 Απριλίου 2016
Γιατί ψέλνουμε το Μεγάλο Κανόνα;
Στις ενορίες ο Μεγάλος Κανόνας ψάλλεται
ανεξαρτήτως από τον Όρθρο, το εσπέρας της Τετάρτης της πέμπτης εβδομάδος
των Νηστειών. Αναγινώσκομεν αρχικώς το Μικρόν Απόδειπνον και αμέσως
μετά αρχόμεθα ψάλλοντες τον Μέγαν Κανόνα μετά στίχου εις έκαστον
τροπάριον· «Ελέησόν με, ο Θεός, ελέησόν με ».
Ο Μέγας Κανών, που συνέθεσε ο άγιος Ανδρέας ο Ιεροσολυμίτης, αρχιεπίσκοπος Κρήτης, είναι ένας από τους πιο υπέροχους ύμνους της Εκκλησίας μας, είναι ύμνος βαθιάς συντριβής και συγκλονιστικής μετανοίας, ο οποίος ψάλλεται τμηματικά τις τέσσερις πρώτες ημέρες της Καθαρής Εβδομάδας και ολόκληρος την Πέμπτη της Ε´ εβδομάδας της Μεγάλης Τεσσαρακοστής.
Ο άγιος Ανδρέας, αρχιεπίσκοπος Κρήτης, συνθέτοντας τον Μεγάλο Κανόνα, αποβλέπει στο να φέρει τον άνθρωπο σε συναίσθηση της αμαρτωλότητάς του και να τον οδηγήσει μέσα από την μετάνοια κοντά στον Θεό. Το έργο και ο σκοπός του Μεγάλου Κανόνα είναι να ξεσκεπάσει την αμαρτία και έτσι να μας οδηγήσει στη μετάνοια. Η αποκάλυψη αυτή, δεν γίνεται με ορισμούς και απαριθμήσεις, αλλά με μία βαθειά ενατένιση στη μεγάλη βιβλική ιστορία, που είναι η ίδια η ιστορία της αμαρτίας, της μετάνοιας και της συγγνώμης.
Καταλαβαίνουμε ότι αμαρτία είναι, πρώτα απ’ όλα, η άρνηση ότι η ζωή είναι προσφορά ή θυσία στον Θεό, με άλλα λόγια δηλαδή, η άρνηση ότι η ζωή έχει θεϊκό προσανατολισμό, ότι η αμαρτία, επομένως, είναι από τις ρίζες της, η παρέκκλιση της αγάπης μας από τον τελικό σκοπό της.
Ο κάθε χριστιανός, συναισθανόμενος το
βάρος της αμαρτίας·, κατανοεί τις τραγικές συνέπειες της αποστασίας από
τον Πανάγαθο Θεό, μετανοεί, ξεσπά σε θρήνο γοερό, έναν θρήνο όμως που
σώζει, έναν θρήνο που επαναφέρει την ανθρώπινη ύπαρξη κοντά στον Θεό.
Μέσα σε αυτήν την κατανυκτική περιόδο
της Μεγάλης Τεσσαρακοστής ο Μεγάλος Κανόνας προσφέρει ένα συγκλονιστικό
βίωμα. Ψάλλεται εκ του στόματος του κάθε πιστού σαν αφυπνιστικός
σεισμός, σαν αποστροφή στην κοιμωμένη και ραθυμούσα ψυχή του.
π.Ιωάννης Σουρλίγγας
Παρασκευή 15 Απριλίου 2016
Πέμπτη 14 Απριλίου 2016
Σάββατο 9 Απριλίου 2016
Παρασκευή 8 Απριλίου 2016
«Έφυγε» ο Κωνσταντίνος Μαφίδης: ένας από τους τελευταίους Πολίτες πρωτοψάλτες
Αναχώρησε σήμερα λίγα λεπτά πριν τις 8 το πρωί για την «άνω Ιερουσαλήμ», ο Πρωτοψάλτης κ. Κωνσταντίνος Μαφίδης. O Κωνσταντίνος Μαφίδης, ο οποίος νοσηλευόταν στη Στέγη Κατακοίτων Γερόντων της Αρχιεπισκοπής Αθηνών στο Λόφο Σκουζέ, «έφυγε» σε ηλικία 91 ετών. Ένας από τους τελευταίους πρωτοψάλτες της γενιάς των Κωνσταντινοπολιτών και αυτός που ουσιαστικά πρώτος εισήγαγε το γνήσιο πατριαρχικό ύφος και παράδοση στην Αθήνα.
Σε επικοινωνία που είχαμε με τον Διευθυντή της Στέγης, π. Φιλόθεο Ορφανουδάκη, πολύ ευγενικά μας ενημέρωσε ότι «Ο Δάσκαλος έφυγε ειρηνικά, με μια ανώδυνη πνοή, έχοντας συμμετάσχει προ ημερών στη Θ. Λειτουργία στο Ίδρυμα και έχοντας Κοινωνήσει εχθές ξανά των Αχράντων Μυστηρίων. Με την μέριμνα του π. Θωμά Χρυσικού και των συνεργατών του, φροντίσαμε για το Δάσκαλο να εισαχθεί στη Στέγη μας και να του παρασχεθεί η περίθαλψη που του άξιζε, όπως σε κάθε άνθρωπο. Η υγεία του ήταν πολύ επιβαρημένη. Εμείς κάναμε ότι καλύτερο ήταν δυνατό. Το προσωπικό του ιδρύματός μας, τον αγκάλιασε σαν να ήταν πατέρας μας και τον περιποιήθηκε ανύστακτα».
Σε άλλη επικοινωνία που είχαμε με έναν από τους μαθητές του, ο Άρχων Πρωτοψάλτης της Αρχιεπισκοπής Κωνσταντινουπόλεως κ. Φώτιος Γιαννακάκης, δήλωσε ότι «ήταν πολύ καταβεβλημένος το τελευταίο διάστημα καθώς εταλαιπωρείτο από νεφρική ανεπάρκεια και καρδιακά προβλήματα πολλών ετών. Εγώ που τον επισκέφθηκα προχθές την Κυριακή μετά την Θ. Λειτουργία τον είδα πολύ κουρασμένο. Αν και δυσκολεύτηκε να με αναγνωρίσει, του έψαλλα ένα κατανυκτικό τροπάριο της Μ. Τεσσαρακοστής και είδα ότι συγκινήθηκε πολύ.»
Ο κ. Γιαννακάκης και αυτός Κωνσταντινοπολίτης στην καταγωγή, έζησε από μικρη ηλικία τον Κωνσταντίνο Μαφίδη καθώς διετέλεσε στην ηλικία 14 ετών μαθητής του, όταν εκείνος ήταν Πρωτοψάλτης της Ι. Σταυροπηγιακής Μονής Μπαλουκλί Κωνσταντινουπόλεως. «Θυμάμαι μας έκανε μαθήματα στον Ι. Ν. Εισοδίων της Θεοτόκου Σταυροδρομίου, τότε ήμουν κανόναρχος. Μετά τον μαζικό διωγμό των Ελλήνων της Κωνσταντινούπολης και τα γνωστά «Σεπτεμβριανά», ο Μαφίδης ήρθε στην Αθήνα και μαζί του μετέφερε την κωνσταντινοπολίτικη παράδοση και το πατριαρχικό ύφος. Αργότερα το 1964 που ήρθαμε κι εμείς στην Ελλάδα, ο Μαφίδης μας σκέπασε. Μας πήρε κοντά του και δεν μας άφησε να χαθούμε. Μάλιστα την περίοδο 1964 - 1974 ψάλλαμε μαζί στον Ι. Ν. Αγίου Νικολάου Καισαριανής. Εκείνος πρωτοψάλτης κι εγώ λαμπαδάριος.»
Ο κ. Γιαννακάκης έκλεισε την κουβέντα μας λέγοντας πως «ο Κωνσταντίνος Μαφίδης ήταν ένας ψαλτικός ογκόλιθος. Είχε πολλές γνώσεις και μεγάλη εμπειρία. Έζησε πολύ έντονα τις στιγμές πάνω στο αναλόγιο, γνωρίστηκε και συνεργάστηκε με μεγάλες ψαλτικές προσωπικότητες της Κωνσταντινουπόλεως (Παλάση, Χατζηαθανασίου, Στανίτσα) και είναι από τους τελευταίους των Κωνσταντινοπολιτών ιεροψαλτών εδώ στην Αθήνα. Σαν άνθρωπος, ήταν πάντα δοτικός και ανοιχτόκαρδος. Έδινε χωρίς να περιμένει ανταπόδοση. Αυτό εύχομαι να του το ανταποδώσει ο Θεός.»
http://orthodoxia.info/news/έφυγε-ένας-από-τους-τελευταίους-πολίτες-ιεροψάλτες/
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)